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學校開學了,小五男童小杰因為頭痛、肚子痛,請了三天假,就醫檢查都沒問題,醫師發現,小杰擔心考試考不好,面對新同學也緊張,是典型的開學症候群,三次診療後開心交新朋友,也恢復正常上學。中國醫大兒童醫院統計,五年來開學症候群約增三到四成,值得注意。

中國醫大兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎表示,門診發現,五年來,學童開學症候群增加三到四。可能因為少子化,少有同伴討論自己情緒,加上高壓學習環境,孩子把心理壓力症狀,變成身體不適。

張醫師建議家長「五多三少」原則──1.多體諒少責備:先別急著責備孩子,先由醫師和孩子聊一聊了解孩子心理的因素,再與老師溝通,協助孩子跟上目前的學習進度。2.多親子時間:每天固定時間一起分享學校發生的事情。3.多運動:規劃全家每週三次一起運動,增進親子互動、提升活力。

4.多規律作息少滑3C:平時勿過度使用手機或平板,養成規律的睡眠習慣5.多注意均衡飲食:攝取含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸(omega-3脂肪酸)如中式年菜綠葉蔬菜、深海魚和堅果。

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